Træningsark til bootcampen: Når kontrollen slipper

Gennem øvelser og refleksion arbejder du med at:

• stoppe op og observere dine reaktioner
• opdage de mønstre og overbevisninger, der
  aktiveres, når du mister kontrol
• afgrænse, hvad der reelt er på spil i situationen
• forstå sammenhængen mellem dine tanker, følelser
  og handlinger
• vurdere dine første tolkninger med større klarhed
• handle mere bevidst ud fra det, du opdager

Bootcampen handler ikke om at fjerne uroen.

Den handler om at udvikle din evne til at forstå det, der
ligger bag den, så du kan møde dig selv og dine valg med
større klarhed.